Ciclismo para principiantes: 10 CONSEJOS para montar en bici que TIENES que saber (EL DECÁLOGO DEFINITIVO)

¡Hola! ¡Hemos preparado un artículo de ciclismo para principiantes! Si estás leyendo esto es porque te interesa el mundo de la bicicleta y no sabes muy bien por dónde tirar. ¿Necesitas consejos? ¿Asesoramiento? ¿No sabes como iniciarte en el ciclismo? Todos hemos estado en tu situación. Un día descubrimos que montar en bicicleta es algo maravilloso y nos adentramos en el mundillo sin tener ni idea. Por eso, hemos preparado una serie de consejos IMPRESCINDIBLES para que no caigas en los errores en los que suele caer la gente. Tips para ciclistas principiantes y consejos para montar en bicicleta es lo que te contamos aquí, joven padawan.

1. ¿Cuál es la bicicleta más adecuada?

Aquí tienes que tener muy claro qué ciclismo es el que más te gusta: si te mola la aventura, los senderos, los recorridos irregulares y divertidos, tu mundo es el MTB. Si, por el contrario, eres un fan del Tour de Francia y te mola el ciclismo de carretera, pues vives en una zona de carreteras tranquilas y seguras, una bici de carretera es la ideal. Si vas a usar la bici para desplazarte y dar paseos, elige una bici de paseo (ya sea eléctrica o tradicional).

Para ayudarte a elegir bicicleta, hemos realizado un post con los tipos de bicicletas que hay ¡Léelo, pues te será de gran ayuda! Hay muchas bicicletas de ciclismo para principiantes.

¿Qué marca elegir? La que más te guste, pero ten en cuenta que las marcas más top tienen un coste extra solo por su nombre y podrás encontrar bicicletas de similares prestaciones a un precio más reducido, de marcas menos conocidas, eso sí.

2. ¡No te obsesiones y disfruta! -Ciclismo para principiantes

El ciclismo es ocio, compañerismo, libertad. Uno de los grandes errores de todo ciclista principiantes es creerse que está compitiendo constantemente contra todo: contra sí mismo, contra los demás, contra el cuentakilómetros, contra esa nube que viene y no quiero mojarme.... Reláaaaaaaajate. Empieza disfrutando de la bicicleta, de la libertad, de la naturaleza. Si te encuentras con un paisaje, para y aprovecha las vistas. Bastante estrés acumulas ya en tu vida. ¡Haz del ciclismo una vía de escape! Y, créeme, ¡SERÁS MÁS FELIZ!

3. Respeto y educación, ¡COÑO!

Respeta, primero, a los demás. Sigue a rajatabla el código de circulación. Sigue a rajatabla el código de circulación. No es un error, lo hemos escrito dos veces. Y, mira, lo repetimos: Sigue a rajatabla el código de circulación. ¿Te ha quedado claro, no? 😉 Aquí tienes una guía del ciclista elaborada por el Ministerio del Interior con toda la normativa de circulación en bicicleta. Por parar en un semáforo en rojo no vas a perder esos vatios que luego te permitirán reventar a Sagan en un sprint. Y si hay un carril bici que nos ha costado una millonada a todos, ¿qué narices haces por la carretera paralela? ¡USA EL CARRIL BICI!

Si te cruzas con otro ciclista, salida. Si ves a alguien que ha pinchado y está en la cuneta, para y pregunta si necesita ayuda. Y que haya que seguir diciendo todo esto...Si los ciclistas queremos que nos respeten, también deberemos respetar.

Y no hace falta decir que los envoltorios de los geles, barritas y demás...te las lleves a tu casa o al contenedor más cercano. Y esto nos lleva al siguiente punto:

4. Lleva siempre bebida y comida

Siempre es conveniente, por corta que sea tu ruta, llevar agua y algo de comida, por si acaso. El bidón es un elemento imprescindible y deberás llevar agua o sales SIEMPRE. La comida, ahí va por gustos, pero una barrita energética o un plátano se recomienda siempre que la ruta supere la hora y media de duración. Si te vas a meter rutas de 2-3 horas o más, con mucha más razón.

5. Lleva siempre las herramientas que te puedan sacar de un apuro

¿Y qué más cosas debes llevar? En este post explicamos las cosas imprescindibles que debes llevar cuando montas en bicicleta. Básicamente se trata de poder sacarte tu mismo las castañas del fuego si tienes una avería y poder solucionar averías o pinchazos para poder volver a casa. Y, sobre todo, no obligar a tu pareja, madre/padre, hermanos o amigos a tener que ir a "rescatarte" a donde Cristo perdió la sandalia, sino más lejos. Una bolsa para bicicleta como esta será ideal para llevar todas estas cosas. Puedes elegir una bolsa de sillín, una bolsa de manillar u otro tipo de bolsas para bicicleta que puedes comprar en Internet.

Ir en bicicleta sin nada es el típico error de ciclismo para principiantes.

6. No te gastes el dinero en chorradas

ESTO ES IMPORTANTE. ¿En qué hay que dejarse la pasta? Para empezar, tienes que tener claro con cuánto dinero quieres gastarte. Una vez establecido el presupuesto, está muy claro: GASTA EL DINERO EN LAS COSAS IMPORTANTES. Y no ahorres en elementos de seguridad (cascos, cubiertas, luces,...).

Mucha gente se compra una bici regulera y luego se deja el dinero en cosas como GPS, ropa y accesorios de alta gama, Apps de entrenamiento,.... Lo que más vas a disfrutar del ciclismo es la propia bicicleta, por lo que invierte en que ésta sea lo mejor posible.

Ejemplo: ¿Qué sentido tiene comprarte una bici de 1.000€ y luego gastarte 100€ en el casco, 200€ en un GPS, un rodillo de 230€, la equipación oficial de yo que sé equipo por 140€ y unas gafas Oakley de 100€? ¿No es mejor comprarte un casco de 30-40€, no usar GPS (aquí te enseñamos como usar tu móvil como un GPS), un rodillo más normalillo de 100€ (que para lo que lo vas a usar...) y unas gafas de 20-30€? ¿Estas empezando? Pues compra artículos de ciclismo para principiantes, no las gafas de Egan Bernal. No ahorres en seguridad y artículos como el casco los puedes conseguir muy rebajados en Outlets y liquidaciones de grandes marcas. No serán cascos de moda, pero hay casos de cascos PVP 80€ a 25€...

Y con la diferencia, además de de comprarte una bicicleta mejor, puedes invertir en componentes realmente importantes: unas buenas calas Shimano XT, unas zapatillas decentes, incluso te da para mejorar la tija y el manillar. Y, sobre todo, y si practicas ciclismo de montaña, invierte en las cubiertas. Unas buenas cubiertas Maxxis de MTB marcarán la diferencia. Y el SILLÍN. Vas a pasar muchas horas con tu culo ahí. Déjate el dinero en que tu culo no sufra en vez de en saber cuantos vatios has movido.

7. No veas los vídeos de Zugasti

¡ES BROMA! Mira los vídeos y haz lo que quieras, eres libre. Si que es verdad que a través de Youtube podemos tener una percepción falsa de lo que es el ciclismo. ¿Has visto esos descensos flipantes en Enduro? Igual el Youtuber de turno se ha ido al quinto pinto y se ha tirado 30 minutos subiendo con las pulsaciones a 180 para pillar ese descenso. El ciclismo es diversión, libertad y felicidad, pero también se pasa miseria y hay mucho sufrimiento. Es un deporte duro. Si no soportas el sufrimiento, eres vago o perecoso, NO TE COMPRES UNA BICI.

Dicho esto, si vas a ver vídeos de youtubers, en Ciclismo Barato nos gusta Valentí San Juan y tiene vídeos muy buenos y didácticos que te pueden servir si estás empezando. Aquí un ejemplo:

8. Tubeless y pedales automáticos, los MEJORES INVENTOS DEL SIGLO XXI

Bueno, igual nos hemos pasado un poco. Pero mucha gente que empieza tiene miedo a estas dos cosas. El Tubeless o Tubeless Ready es una maravilla. Si vas a montar en MTB, tubeless siempre. En serio, pinchar es una mierda y con el tubeless no pinchas casi nunca. El equipo de Ciclismo Barato llevamos unos 3 años con tubeless y solo hemos tenido 1 percance en marcha. ¿Solución? Llevas una cámara de repuesto y listo. Es verdad que requiere mayor mantenimiento, pero aquí puedes ver las principales ventajas del Tubeless y, si ponderas pros y contras, es como el 12- 1 del España a Malta. El tubeless es España, por supuesto.

Y lo de las calas, sí que da miedo al principio y alguna caída te puede provocar no sacar el pedal a tiempo. Pero lo mismo que el tubeless: pedales automáticos siempre para práctica deportiva de ciclismo. También hay pedales mixtos por si haces un uso variado de la bici.

Aunque no sean dos elementos de ciclismo para principiantes, creemos que es importante que los conozcas.

9. Pierde el miedo a la mecánica

La bicicleta, especialmente la de montaña MTB, tiene una cosa mala: se avería, se desajusta, se desgasta,... Y es un rollo tener que ir al mecánico si no tienes ni idea de mantenimiento. Por eso aconsejamos APRENDER. Y puedes aprender a hacerlo casi todo. ¿Que la lías? Siempre puedes ir al mecánico a pedir ayuda.

Saber de mecánica te será muy útil si tienes una avería en marcha o no puedes ir al mecánico. Para ello, te recomendamos este canal de Youtube en el que podrás aprender a hacer casi de todo:

¡Tino, te echamos de menos! 🙁

Ah...y muy importante: MANTENIMIENTO. MANTENIMIENTO Y MANTENIMIENTO. Una bici con un buen mantenimiento dura más, se avería menos y funciona mejor. Así que ya estás yendo a Google a poner "como realizar el mantenimiento de una bicicleta".

10. Aprende a pedalear

Este consejo de ciclismo para principiantes quizá debería haber ido en el número uno. El pedaleo y montar en bicicleta es un movimiento mecánico que, realizado de una manera incorrecta, puede causar molestias, dolores y lesiones.

Aquí recomendamos realizar un estudio biomecánico siempre que sea posible.

Un tip: la altura del sillín debe ser la altura de la entrepierna multiplicada por 0,885. Pero todo esto consultadlo con un biomecánico o en webs especializadas de ciclismo y biomecánica. Por favor.

Antes de poneros a hacer el burro, leed y ajustad vuestra bicicleta siguiendo los consejos de los profesionales, empezando por el mecánico de la tienda en la que compraréis la bicicleta.

Todos los consejos de ciclismo para principiantes que hemos descritos anteriormente se basan en la experiencia de las personas que componen Ciclismo Barato. Llevamos muchos años montando en bicicleta y empezamos desde cero, por lo que pensamos que lo que hemos escrito os puede ayudar. DICHO ESTO: contrastad siempre la información y buscar fuentes profesionales para dudas técnicas.